Wstęp:
Celem niniejszego przeglądu narracyjnego jest zgromadzenie i analiza badań dotyczących wybranych metod zapobiegania depresji poporodowej.

Materiał i metody:
Przegląd literatury został wykonany na podstawie prac opublikowanych w bazie naukowej PubMed. W celu zobrazowania procesu analizy danych wykorzystano protokół PRISMA. Do analizy włączono jedynie badania anglojęzyczne opublikowane w okresie od 2018 do 2023 roku.

Wyniki:
Badania nie wykazały jednoznacznego związku między aktywnością fizyczną a zapobieganiem depresji poporodowej. Skuteczne strategie, które mogą zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji poporodowej obejmują medytację mindfulness, zapewnianie kobietom w ciąży wsparcia społecznego i opieki medycznej, a także uczestnictwo w programach edukacyjnych w okresie ciąży. Dodatkowo, programy internetowe i aplikacje mobilne oparte na terapii poznawczo-behawioralnej mogą stanowić skuteczną formę wsparcia psychologicznego dla kobiet w ciąży.

Wnioski:
Niniejszy przegląd badań wykazuje kilka skutecznych strategii zapobiegania depresji poporowej. Okazuje się, że istotne jest zapewnienie kobietom holistycznej i wielodyscyplinarnej opieki, uwzględniającej różnorodne aspekty ich zdrowia. Dodatkowo, szybka identyfikacja grup kobiet najbardziej narażonych na depresję poporodową jest kluczowa dla skuteczności interwencji.